秦女士透露,維持身材的祕訣是多年來一直保持良好、自律的生活習慣,還有每餐只吃8分飽。每天早上7時30分就起床,花1個多小時護膚,到了晚上護膚的時間更長,而且每天都要泡澡,促進新陳代貸款謝。

(中央社記者高照芬台北14日電)如何擁有健美的身材?保持年輕與健美的身材是多數人嚮往的,歸納兩岸三地凍齡美魔女的養成秘方不外乎控制飲食、持續運動及規律的生活。

二、持續運動:運動是保持年輕的秘方。運動可消除身體過多的熱量,幫助減肥,維持適當體重,增強心肺功能,促進血液循環,強壯骨骼,改善體型,減低罹患心臟病、高血壓及糖尿病等慢性疾病的機會。

債務協商控制飲食、持續運動及規律的生活是成為凍齡「美魔女」的三大秘方。

內容來自YAHOO新聞

另外,大陸重慶市有一名年逾50歲的阿嬤秦女士,看起來像30歲,靠著護膚、飲食控制等方法,成為網路紅人。

信用貸款 另外在飲食方面也很嚴格。秦女士說,「我每一餐只負債整合會吃8分飽,出去應酬也一樣。」伴隨晚餐的一杯紅酒,也是多年的習慣。

有「健身房美魔女」之稱的辣媽張婷媗產後一度胖到74公斤,嘗試過各種飲食、藥物減肥法,卻都車貸瘦不下來。她在2012年靠著飲食控制與有氧、肌力訓練,成功甩肉近30公斤,僅花3個多月就練出漂亮的「馬甲線」。

一、控制飲食:也就是改變飲食習慣,可準備一本筆記本,記錄每天吃進的食物,計算卡路里,同時儘量吃天然的食物,不吃加工食品,餐餐8分飽。

逆齡美魔女 養成三秘方

三、規律的生活:人體的活動是按照一定規律進行的。這種生活的節奏也同音樂節奏一樣,有快有慢,有輕有重,有急有緩。一旦有規律的生活方式,可保持身體的健康。1041214



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/逆齡美魔女-養成三秘方-055951546.html

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